ВОСЕМЬ СТУПЕНЕЙ К РАВНОВЕСИЮ

Две руки поддерживают небо -
   упорядочить три обогревателя.

Вправо и влево натягивать лук -
   словно стреляешь в орла.

Обернувшись, увидеть
       5 трудностей и 7 повреждений.

Качнуть головой, выставить хвост -
   успокоить в сердце огонь.

За спиной поднять-надавить,
   уходят все болезни.

Сжав кулаки гневно посмотреть,
   сконцентрировать ци и ли.

Исправлять селезенку и желудок,
    просто подняв руку.

Двумя руками накрыть колени -
   укрепить почки и поясницу.  

5 трудностей или 5 забот - нарушения, вызываемые избыточным увлечением пятью видами повседневной деятельности: еда, физическая работа, ментальные заботы, домашние заботы, нахождение в лежачем положении.

7 повреждений - нарушения, вызванные превышением нормальных физиологических пределов 7-и эмоций: радость, гнев, тоска, размышления, печаль, страх, испуг.
Избыточный гнев - ци поднимается, нарушается работа печени; избыточная радость - ци замедляется, нарушается работа сердца; излишняя печаль - ци исчезает, нарушается работа легких; сильный страх - ци опускается, нарушается работа почек и мочевого пузыря; частый испуг - ци путается, нарушается работа желчного пузыря; интенсивные размышления - ци связывается, нарушается работа селезенки и желудка.