Часть 1-я
2-я дорожка

IX. Шагнуть вперед, влево "косой удар"

1. Левую ногу отставить на шаг влево, согнуть колени и принять положение мабу. Одновременно скрестить предплечья перед грудью в виде иероглифа "десять" (Х), причем снаружи расположить левое предплечье, а "сердца" кулаков развернуть внутрь по диагонали. Смотреть влево и вперед (рис. 28).
2. Развернуться на левой пятке и правой подошве на 90° влево. Согнуть левое колено, правое - выпрямить и принять левостороннюю гунбу. Одновременно с поворотом развести в стороны согнутые в локтях руки, располагая левый кулак чуть ниже, а правый - чуть выше линии плеч и нанося горизонтальные боковые удары "ободами" кулаков, разворачивая последние "сердцами" вниз. смотреть влево и вперед (рис. 29).

X. Выполнить прием "обуздать рукой и слегка связать"

1. Сместить назад центр тяжести, согнуть правое колено. Затем придвинуть к себе на полшага левую ногу, ставя ее на носок и сгибая в колене. Принять левостороннюю сюйбу. Одновременно развернуть обе руки наружу вокруг их осей и свести перед туловищем, перемещая вниз и назад и оставляя руки согнутыми в локтях. Кулаки развернуть "сердцами" вверх, причем левый кулак расположить чуть выше груди, а правый подвести к внутренней поверхности левого локтя. Смотреть вперед (рис. 30).

XI. Рубить ногу; вправо "косой удар"

1. Сделать полшага вперед левой ногой, оставляя ее слегка согнутой в колене, а правой ногой нанести прямой удар влево и вперед, оттягивая носок вверх. В это же время правый кулак поднести к левому плечу, а затем опустить его вправо и вниз по касательной к наружной поверхности правого бедра, совершая при этом "раскалывающий" удар "ободом" кулака. Левый же кулак отвести на пояс. Смотреть вперед (рис. 31).
2. Поставить на землю перед собой правую ногу, повернуться на 90° влево, согнуть колени и принять положение мабу. Одновременно скрестить предплечья перед грудью в виде иероглифа "десять" (X), причем снаружи расположить правое предплечье, а "сердца" кулаков развернуть внутрь по диагонали. Смотреть вправо и вперед (рис. 32).
3. Повернуться на 90° вправо на правой пятке и левой подошве. Правое колено согнуть, левое выпрямить и принять правостороннюю гунбу. Одновременно с разворотом развести в стороны согнутые в локтях руки, располагая правый кулак чуть ниже, а левый - чуть выше линии плеч, нанося при этом горизонтальные боковые удары "ободами" кулака, направляя "сердца" кулаков вниз. Смотреть вправо и вперед (рис. 33).

XII. Выполнить прием "скрестный удар"

1. Выпрямить правую ногу и перенести на нее вес тела. Левой ногой выполнить эластичный удар вперед и вверх, оттягивая носок вперед. Одновременно раскрыть правую ладонь "сердцем" вниз и хлопнуть ею по подъему левой стопы. Левый кулак отвести на пояс "сердцем" вверх. Смотреть вперед (рис. 34).
2. После короткой остановки поставить на землю перед собой левую ногу, выпрямить ее и перенести на нее вес тела. Правой ногой выполнить эластичный удар вперед и вверх, оттягивая носок вперед. Одновременно раскрыть левую ладонь "сердцем" вниз и хлопнуть ею по подъему правой стопы. Правый кулак отвести на пояс "сердцем" вверх. смотреть вперед (рис. 35).
3. После короткой остановки поставить на землю перед собой правую ногу, выпрямить ее и перенести на нее вес тела. Левой ногой выполнить эластичный удар вперед и вверх, оттягивая носок вперед. Одновременно раскрыть правую ладонь "сердцем" вниз и хлопнуть ею по подъему левой стопы. Левый кулак отвести на пояс "сердцем" вверх. Смотреть вперед (рис. 36).

XIII. Повернуться, нанести "сгибающий сердце" удар

1. Левую ногу отвести назад, а затем развернуться на 180° влево на правой ноге. Одновременно с поворотом описать левой ногой небольшой круг против часовой стрелки в горизонтальной плоскости, после чего поставить ее перед собой на землю и согнуть в колене. Правую ногу выпрямить в колене и принять левостороннюю гунбу. В это же время левый кулак раскрыть в ладонь и перевести ее вниз, влево и вверх, "сердцем" вправо и кончиками пальцев вперед. Левый локоть сохранить слегка согнутым. Правую кисть сжать в кулак и отвести его на пояс. Сопровождать взглядом движение левой ладони (рис. 37).
2. Не останавливаясь, нанести правой рукой удар вперед, сохраняя при этом чуть согнутым локоть и располагая предплечье горизонтально. Удар произвести на уровне живота, разворачивая кулак "сердцем" влево и "глазом" вверх. В это же время отвести левую ладонь со встречным движением вправо и назад к правому плечу. Смотреть вперед (рис. 38).

XIV. Отступить на шаг, нанести три "расплющивающих" удара

1. Сделать правой ногой "втыкающий" шаг, ставя ее сзади левой стопы, сленка согнуть колени и принять положение чхабу. Одновременно поднять правый кулак к левому плечу, а затем опустить вниз, нанося при этом "расплющивающий" удар "ободом" кулака на уровне бедра и располагая кулак "сердцем" внутрь. Левую кисть сжать в кулак и отвести на пояс. Смотреть на правый кулак (рис. 39).
2. Не останавливаясь, убрать левую ногу на шаг влево и выпрямить ее в колене. Правую ногу согнуть в колене и принять правостороннюю гунбу. В это же время левый кулак поднять к левому плечу и опустить вниз, нанося "расплющивающий" удар "ободом" кулака на уровне колена и располагая кулак "сердцем" наружу. Правый же кулак поднять к правому плечу. Смотреть на левый кулак (рис. 40).
3. Продолжая движение, согнуть ноги в коленях и принять положение мабу. Одновременно отвести влево левый кулак "сердцем" вверх. Правый кулак опустить "сердцем" влево к наружной поверхности левого колена, нанося при этом "расплющивающий" удар "ободом" кулака. Смотреть на правый кулак (рис. 41).

XV. Принять положение мабу, нанести "атакующий небо" удар

Обе руки согнуть в локтях, нанося при этом кулаками удары влево и вверх, причем кулаки расположить "сердцами" внутрь и поверхностями вверх по диагонали. После ударов левый кулак зафиксировать на уровне носа, а правое запястье - у внутренней поверхности левого локтя. Смотреть влево и вперед (рис. 42).

3-я дорожка