Часть 1-я
3-я дорожка

XVI. Преградить поясницу, выполнить прием "вырывающие руки"

1. Развернуться на правой пятке и левой подошве вправо на 90°. Правое колено согнуть, левое выпрямить и принять правостороннюю гунбу. Одновременно разжать ладони и выбросить их вправо и вперед перед собой, выставляя ладони в одной вертикальной плоскости большими пальцами друг к другу, причем, правую ладонь расположить сверху и выдержать расстояние между ладонями, равное кулаку. Сопровождать взглядом движения рук (рис. 43).
2. Продолжая движение, перенсти центр тяжести назад и согнуть левое колено. Правую ногу чуть сместить назад, поставить на носок и принять правостороннюю сюйбу. Одновременно сжимая кисти в кулаки и сгибая локти, немного подтянуть руки к себе. Кулаки расположить "глазами" друг к другу и "сердцами" вниз по диагонали. Верхней по-прежнему сохранять правую руку. Смотреть вперед (рис. 44).
3. Не останавливаясь, ссделать шаг вперед правой ногой и согнуть ее в колене. Левую ногу выпрямить в колене и принять правостороннюю гунбу. В это же время снова выбросить вперед кулаки, сохраняя их в том же положении. Смотреть вперед и вниз (рис. 45).

XVII. Поднять ногу и "натянуть ботинок"

1. Оперевшись на правую ногу, поднять перед собой согнутую в колене ногу. Оттягивая носок вниз и располагая левую стопу перед правым коленом, принять стойку на правой ноге. Одновременно разжать ладони, повернув их "сердцами" друг к другу, а затем скрестить руки в запястьях, причем сверху расположить правое предплечье. После этого развернуть руки вокруг точки их касания так, чтобы сверху оказалось левое предплечье и чтобы левая кисть находилась рядом с левой пяткой. Смотреть вперед (рис. 46-47).

XVIII. Поставить на землю ногу, толкнуть правым локтем

Левую ногу поставить на землю перед собой и согнуть в колене. Правую ногу выпрямить в колене и принять левостороннюю гунбу. Одновременно правую кисть сжать в кулак и, располагая его перед серединой груди, толкнуть локтем влево, хлопнув последним по поднятой левой ладони. Смотреть вперед (рис. 48).

XIX. Повернуться, выполнить прием "вырывающие руки"; и прием "двойное разделение ног"

1. Развернуться на левой пятке и правой подошве на 180° вправо. Правое колено согнуть, левое выпрямить, принять правостороннюю гунбу. Одновременно раскрыть ладони и вместе с поворотом тела выбросить их вправо и назад, затем развернуть руки наружу вокруг их осей и, сжав кулаки, отвести их на пояс, после чего нанести прямой удар вперед на уровне груди обоимим кулаками, располагая их "ободами" друг к другу и "сердцами" вперед. Локти оставить чуть согнутыми. Смотреть вперед (рис. 49).
2. Левую ногу приставить к правой, согнув колени. В это же время опустить кулаки в стороны к наружным поверхностям бедер, нанося "раскалывающий" удар предплечьями. "Сердца" кулаков развернуть внутрь (рис. 50).

XX. Выпрямиться, выполнить прием "два ветра, продувающих уши"

Выпрямить колени и встать прямо, продолжая перемещать руки через стороны назад и вверх, где согнуть локти и нанести двойной удар перед собой на уровне носа "ободами" кулаков, разворачивая последние "сердцами" вверх по диагонали. Смотреть на кулаки (рис. 51).

XXI. Рубить ногу, вправо "косой удар"

1. Левой ногой сделать шаг вперед и немного согнуть ее в колене. Выполнить правой ногой мах вперед и вверх, выпрямляя ее в колене и оттягивая носок вверх. Одновременно перевести правый кулак к левому плечу и сразу опустить его вправо и вниз по касательной к внешней поверхности правого бедра, нанося пир этом "раскалывающий" удар "ободом" кулака. Левый же кулак отвести на пояс. Смотреть вперед (рис. 52).
2. Поставить на землю перед собой правую ногу, повернуться на 90° влево, согнуть колени принять положение мабу. Одновременно скрестить предплечья перед грудью в виде иероглифа "десять" (X), причем снаружи расположить правое предплечье, а "сердца" кулаков развернуть внутрь по диагонали. Смотреть вправо и вперед (рис. 53).
3. Повернуться на 90° вправо на правой пятке и левой подошве. Правое колено согнуть, левое выпрямить и принять правостороннюю гунбу. Одновременно с разворотом развести в стороны согнутые в локтях руки, располагая правый кулак чуть ниже, а левый - чуть выше линии плеч и нанося при этом горизонтальные прямые боковые удары "ободами" кулаков, при этом "сердца" кулаков смотрят вниз. Смотреть вправо и вперед (рис. 54).

4-я дорожка